Potencijal kod muškaraca veliki je dio znanosti i medicinske prakse. Stručnjaci iz različitih područja medicine uključeni su u razvoj "čarobne pilule" koja bi mogla povećati potenciju kod svih muškaraca bez iznimke: urologa, endokrinologa, neuropatologa, pa čak i nutricionista. Stručnjaci kažu da muška potencija direktno ovisi o tome kako se muškarac hrani.
Ishrana modernog predstavnika jačeg pola često je daleko od savršene. Mnogi muškarci jedu monotono i nasumično, dodaju jelima začine i umake bogate pojačivačima okusa i štetnim sintetičkim koncentratima, zloupotrebljavaju masnu, prženu, dimljenu hranu, piju slatku gaziranu vodu, piju alkohol.
Pod utjecajem negativnih faktora koji vrve okolinom, zdravlje muškaraca iz godine u godinu postaje sve nestabilnije, a nepravilna prehrana nekvalitetnim proizvodima pogoršava problem, stvarajući nedostatak jednog ili drugog potrebnog vitamina ili elementa u čovekovo telo. Takva stanja dovode do erektilne disfunkcije, smanjene plodnosti, pa čak i impotencije - potpune impotencije.
Kako potencija zavisi od vitamina
Ljudsko zdravlje, posebno - snaga čovjeka, ovisi o količini i kvaliteti hranjivih tvari koje ulaze u tijelo hranom. Vitamini A, E, C i B, elementi u tragovima cink i selen imaju izravan učinak na potenciju kod muškaraca.
Hrana bogata vitaminom A (beta-karoten, retinol) blagotvorno djeluje na imunološki sistem muškaraca, povećava seksualnu sposobnost i poboljšava mušku plodnost. Dnevni unos vitamina A za odraslog muškarca je oko 5000 IU.
Vitamin E (tokoferol) utječe na proizvodnju hormona u tijelu čovjeka. Da bi se održao optimalan nivo hormona koji podržavaju zdravo funkcioniranje testisa i sjemenskih tubula, muškarac bi trebao konzumirati 12-15 mg vitamina E svaki dan.
Poznati antioksidans i sredstvo koje jača imunološki sistem - vitamin C, poboljšava potenciju muškaraca utječući na proizvodnju hormona od strane hipofize koja je odgovorna za libido. Ovaj hormon se naziva dopamin. Osim ovog svojstva, vitamin C stabilizira i aktivira tokoferol koji čovjek konzumira.
Vitamini B hrane i jačaju nervni sistem muškarca. Otpornost na stres je sama po sebi ključ uspješnog seksualnog života. Osim toga, vitamini ove grupe poboljšavaju sposobnost stanica nervnog sistema da provode impulse.
Tiamin (B1) ublažava umor, daje energiju mozgu i perifernom nervnom sistemu;
Nikotinska kiselina (niacin, vitamin B3) jača krvne žile, uključujući krvne žile koje opskrbljuju krv tkivom penisa, odgovornim za erekciju;
Piridoksin (B6) sintetizira serotonin - hormon sreće, zbog čega je seks visokog kvaliteta, orgazam - svijetao, muškarac - sretan sa životom, uključujući i seks. Nedostatak vitamina B6 čini čovjeka razdražljivim, nervoznim, izaziva umor i ravnodušnost prema seksu.
Folna kiselina (B9) uključena je u gotovo svaki vitaminski kompleks "za muškarce", budući da ovaj vitamin sudjeluje u proizvodnji hormona norepinefrina i serotonina, povećava izdržljivost, poboljšava opće blagostanje.
Element selen bitan je za svakog muškarca koji brine o kvaliteti svoje sperme. Osim što povećava plodnost, selen je uključen u proizvodnju testosterona i održava muški genitourinarni sistem u zdravom stanju. Dnevni unos selena za muškarca je do 100 mcg, ovisno o zdravstvenom stanju njegovog reproduktivnog sistema.
Mineral cink smatra se važnim za mušku potenciju, koja potiče proizvodnju testosterona, podržava prirodne zaštitne funkcije muškog tijela i odgovorna je za zdravlje "srca" muškog reproduktivnog sistema - prostate. Da bi održao glavni muški organ u radnom stanju, muškarac bi trebao konzumirati oko 15 mg cinka dnevno.
Čini se da za dobru potenciju muškarac mora otići u najbližu ljekarnu i kupiti gornji skup vitamina i elemenata. Zapravo, situacija nije baš takva. Naravno, vitaminski i mineralni dodaci hrani mogu podržati tijelo i poboljšati kvalitetu seksualnog života, međutim neće biti moguće potpuno zamijeniti pravilnu prehranu uzimanjem vitamina.
Za čovjeka koji je krenuo putem borbe protiv impotencije, prije svega, potrebno je uspostaviti dijetu. Morate uzimati hranu 3-5 puta dnevno, ovisno o individualnim karakteristikama i fizičkoj aktivnosti. Svaki obrok treba biti visokokaloričan, proizvodi se moraju međusobno kombinirati, a sedmični meni jednostavno mora biti raznovrstan. Prijelaz na dijetu za jačanje muškaraca treba započeti prilagođavanjem veličine obroka. Preveliki obroci hrane ozbiljno opterećuju probavni sistem, pa crijeva apsorbiraju samo dio hranjivih tvari iz ručka ili večere "iz trbuha". Stoga bi obroci trebali biti zadovoljavajući i sadržavati proteine, masti i ugljikohidrate u optimalnim omjerima.
Proizvodi za mušku potenciju
Da bi sastavio pravi meni, čovjek mora razumjeti koja hrana poboljšava potenciju, mora jesti "pravu" hranu odvojeno od ostalih ili ih jednostavno dodati u svoju uobičajenu prehranu.
Mnoge će žene biti oduševljene, a muževi će biti iznenađeni jednostavnošću i niskom cijenom jednog od najkorisnijih proizvoda za dobru erekciju. Ispostavilo se da se prepeličja jaja za podizanje muške potencije smatraju jednim od najefikasnijih proizvoda.
Svakog jutra čovjek treba jesti kajganu od jednog i pol do dva tuceta prepeličjih jaja.
Jelo se može poslužiti sa zelenim lukom, ali bolje je odbiti masnu majonezu i slaninu. Prilikom obnavljanja potencije ne biste trebali pokušavati uštedjeti novac i zamijeniti prepeličja jaja kokošjim jajima koja imaju nižu cijenu. 1 prepeličje jaje sadrži 3 puta više supstanci korisnih za potenciju od kokošjeg jajeta, a holesterol, štetan za kardiovaskularni sistem, potpuno nedostaje u prepeličjim jajima. Druge prednosti prepeličjih jaja u odnosu na kokošja su njihova sposobnost uklanjanja radionuklida iz ljudskog tijela, povećanja hemoglobina u krvi, poboljšanja imuniteta i normalizacije krvnog tlaka. Malo prepeličje jaje sadrži 3-5 puta više fosfora, gvožđa i kalijuma nego veliko pileće jaje.
Ostali proizvodi koji povećavaju mušku potenciju:
- orasi (kikiriki, orasi, indijski orasi, bademi, pinjoli, lješnjaci, susam, pistaći);
- povrće (repa, paradajz, paprika i ljuta paprika, daikon, patlidžan, šargarepa, brokoli, bundeva);
- voće (durian, citrusi, kivi, grožđe, šipak);
- plodovi mora (dagnje, škampi, rakovi, kamenice);
- fermentirani mliječni proizvodi (svježi sir, pavlaka, sir);
- meso (govedina, jezik, jetra, teletina);
- riba (skuša, iverica, losos).
Začini koji povećavaju libido i poboljšavaju kvalitetu erekcije: nana, anis, ljuta paprika, đumbir, karanfilić, cimet, kardamom. Med (u odsustvu alergija kod muškaraca), biljni čajevi, prirodna čokolada korisni su za trajnu erekciju.
Nakon što pregledate popis namirnica korisnih za erekciju, možete sastaviti raznoliki jelovnik. Poželjno je da se jela pripremaju bez puno soli. Meso, riba i povrće zdraviji su na pari. Biljno ulje za preljev salata i pravljenje umaka treba hladno prešano jer toplinskom obradom uništavaju se spojevi korisni za potenciju. Većina dnevnih vrijednosti životinjskih bjelančevina najbolje je jesti za vrijeme ručka ili najkasnije 3-4 sata prije spavanja. Činjenica je da je meso, unatoč visokim nutritivnim vrijednostima, teško probavljiva hrana, pa se ne preporučuje preopteretiti gastrointestinalni trakt takvom hranom prije spavanja.
Proizvodi štetni za potenciju
Proizvodi koji povećavaju potenciju kod muškaraca obično se dobro slažu. Za brzi oporavak muškog tijela morate ne samo jesti što više orašastih plodova, meda i morskih plodova, već pokušajte iz prehrane isključiti hranu koja negativno utječe na potenciju.
Prije svega, kako bi održao mušku snagu dugi niz godina, muškarac mora minimizirati konzumaciju alkohola i potpuno prestati pušiti duhan. Bolesti srca i krvnih žila često postaju uzrok impotencije, pa se ovisnosti ne uklapaju u način života seksualnog diva. Prestanak pijenja i pušenja možda neće biti dovoljan, jer kolesterol u brzoj hrani može trajno začepiti krvne žile, sprečavajući jednog dana kavernozno tijelo penisa da se napuni krvlju. Stoga, koliko god apetit bio brutalan, i koliko god miris iz čebureka djelovao mirisno, morate proći pored takvih objekata i ne dovoditi se u stanje gladi planirajući prehranu.
Osim brze hrane, potenciji štete:
- povrće i hrana životinjskog porijekla prženi u velikoj količini ulja,
- masno (masna janjeća i pileća koža pržena do mrvice podjednako su destruktivni, iako đavolski ukusni),
- dimljeno meso,
- sol,
- šećer,
- konzervansi i pojačivači okusa,
- hemijska soda,
- čips.
Ujednačena prehrana može uzrokovati nedostatak određenih vrsta vitamina, pa nije pravilno jesti samo orahe ili samo govedinu. Vrijedno je zapamtiti da se čovjek koji se priprema za romantičnu večer koja može prerasti u nešto više mora ograničiti u količini čak i najzdravije hrane. Može se dogoditi da nakon ukusne večere tijelo usmjeri sve svoje rezerve na probavu bifteka ili kamenica, pa možda neće biti dovoljno snage i želje za aktivnom akcijom.
Prelaskom na pravilnu ishranu, muškarac se ne bi trebao nadati da će se erekcija trenutno oporaviti. Sveobuhvatni oporavak može potrajati od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci.
Od čega još ovisi potencija?
Muška seksualna moć uvelike ovisi o hrani koju jede, ali hrana nije jedini faktor koji utječe na potenciju. Osim ishrane, nasljednost, prošle bolesti i povrede, emocionalna pozadina i nivo fizičkog i mentalnog stresa utiču na seksualnu održivost snažne polovine čovječanstva. Odnos s partnerom postaje važan faktor u uspješnom seksualnom životu. Stoga čovjek ne treba samo pravilno jesti, već i pohađati sportske treninge (hodanje, penjanje uz stepenice, a ne liftom), udahnuti svjež zrak, na vrijeme otići u krevet, odmoriti se od posla i kućanskih poslova. Lojalnost partneru i odsustvo polno prenosivih bolesti još su jedan "plus" kvaliteti seksualnog života muškarca.